Зовнішність

Як зробити осінній детокс шкіри

Літо – чудовий час року, яке приносить нам не тільки сонце і різноманітні розваги, але і впливає на вашу шкіру. Ви проводите більше часу на відкритому повітрі, що означає більш високу ймовірність пошкодження сонцем, а також інші зміни способу життя, такі як збільшення споживання алкоголю та дієта, яка менш поживна, ніж ви думали. Експерт Емма Хобсон з внутрішнього шкірного інституту і Dermalogica розповість як зберегти нашу шкіру в осінньому сезоні.

Підгодуйте свою шкіру

“Шкіра-це відображення внутрішнього здоров’я організму”, – підкреслює Хобсон. “Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у підтримці здоров’я шкіри, так як вони необхідні для вироблення гормонів, багатьох ферментних реакцій та утворення колагену”, – пояснює вона. Погане харчування не тільки змушує шкіру обличчя виглядати тьмяним, воно також може проявлятися в таких станах шкіри, як роздратування, зневоднення, запалення, проникність і навіть зморшки.

“Основними будівельними блоками для шкіри є незамінні жирні кислоти, які зберігають шкіру м’якою та еластичною і допомагають запобігти сухість”, – говорить Хобсон. “Вітаміни A, C, E і пантенол (вітамін B) допомагають шкірі працювати на оптимальному рівні, цинк допомагає загоєнню ран, магній хороший для здорової функції клітин, а проантоцианідіни є формою флавоноїду, потужним антиоксидантом.

“Свіжі фрукти і овочі, особливо червоні й фіолетові, які багаті вітаміном С і проантоцианидинами, відмінно підходять для того, щоб зробити ваш погляд більш пильним і яскравим. “

Подивіться список правильних продуктів нижче:

  • Зелений, білий і червоний чай
  • Чорниця і журавлина
  • Яскраво забарвлені фрукти і овочі
  • Зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі і капуста
  • Горіхи, особливо волоські, насіння, квасоля і боби
  • Жирна, багата Омегами риба, така як тунець і лосось

А це список заборонених продуктів:

  • Перероблені продукти
  • Алкоголь
  • Цукор
  • Кава та напої з кофеїном

Актуальні доповнення:

“Фактори способу життя, такі як стрес плюс перероблені продукти, кава і алкоголь, можуть призвести до того, що організм буде споживати менше вітамінів і антиоксидантів, ніж нам потрібно”, – говорить Хобсон. “Шкіра є одним з останніх місць, якого ці поживні речовини досягають, тому застосування їх в продуктах по догляду за шкірою дає вашій шкірі максимальні результати. “

Наш вибір продуктів для шкіри з антиоксидантами і вітамінами: Dermalogica Multivitamin Power Serum, Skinceuticals C E Ferulic, .

Детоксикація шкіри

У той час як збалансоване харчування і багаті поживними речовинами продукти допомагають видалити внутрішні токсини і поповнити запущену шкіру, регулярні маски витягують забруднення з найтемніших глибин ваших пір. “Глини, морські водорості відмінно підходять для очищення, детоксикації і повторного мінералізації шкіри”,-говорить Хобсон.

Наш вибір: Glam Glow Super Mud Clearing Treatment, Frank Body Glow Mask, .

Підтримка рівня гідратації

Ми втрачаємо більше двох літрів води щодня через потовиділення, виділення і дихання. Для поповнення організму середньостатистичній жінці рекомендується пити 8-9 склянок води в день. Їжа також забезпечує близько 20% вашого щоденного споживання рідини-фрукти, такі як кавун, огірок, є рясними джерелами зволоження.

Зволожена шкіра-це здорова шкіра. Адекватний рівень води не тільки необхідний для вимивання токсинів, він сприяє здоровій функції кліток і зберігає шкіру щільною, бархатистою і м’якою. Питво має першорядне значення, але Хобсон підкреслює, що щоденний зволожуючий крем також життєво важливий. “Він захищає природний бар’єр шкіри, який в свою чергу захищає шкіру від вторгнення бактерій і дратівливих речовин.

“Будь-яка шкіра отримує користь від зволожуючого крему, навіть жирна”, – говорить вона.

Гіалуронова кислота вважається одним з найбільш зволожуючих засобів по догляду за шкірою. Тести проводилися на опікових хворих і з’ясували, що вона може утримувати вологу в 1000 разів більше власної ваги, зв’язуючи воду всередині клітини і ідеально підходить для всіх типів шкіри.

Наш вибір: Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Serum, Dermalogica Skin Smoothing Cream, , La Roche-Posay Hyalu B5 Moisturiser.

Рух

Регулярні фізичні вправи також важливі для здорової шкіри, як і для здорового тіла. Вплив рук на ваші м’язи також призводить ваше обличчя в форму.

“Масаж обличчя має дуже багато переваг”, – пояснює Хобсон. “Він підсилює мікроциркуляцію, доставляючи кров та всі необхідні поживні речовини до нашим клітинам шкіри, він допомагає руху лімфатичної рідини, яка є нашою вторинної системою виведення відходів, і допомагає позбавити шкіру від токсинів.

“Масаж обличчя також надає тонізуючу дію на м’язи і фантастичний відновлюючий ефект на шкіру”, – розповідає вона.

А як ви доглядаєте за шкірою обличчя в осінній період?